Modulul 3
Mindfulness, reziliență și adaptabilitate
Mindfulness, reziliență și adaptabilitate
Acest modul te ajută să îți cultivi atenția și concentrarea prin practici de mindfulness, să îți dezvolți reziliența și să înveți să te adaptezi mai ușor la schimbările și provocările vieții. Vei învăța cum să rămâi calm și concentrat în orice situație.
Cunoștințele aferente modulului
- Practici de mindfulness și respirație conștientă
- Tehnici de relaxare și gestionare a stresului
- Dezvoltarea rezilienței
- Adaptabilitate și flexibilitate mentală
Cui se adresează modulul
Adolescenți (vârsta 15-18 ani) și tineri (vârsta 19-30 ani) care doresc să își dezvolte capacitatea de a face față provocărilor și de a rămâne concentrați și echilibrați în fața schimbărilor.
Scopul participării
Participând la acest modul, vei dobândi abilități esențiale pentru gestionarea stresului și pentru a rămâne echilibrat în fața schimbărilor. Vei învăța tehnici practice de mindfulness care te vor ajuta să îți păstrezi concentrarea și să te adaptezi rapid la orice provocare.
Ce vei învăța
- Cum să practici mindfulness și să rămâi prezent în moment
- Tehnici de respirație și relaxare pentru a gestiona stresul
- Cum să îți dezvolți reziliența și să te adaptezi rapid la schimbări
- Îmbunătățirea capacității de concentrare
Înscrie-te acum
Dezvoltă-ți capacitatea de a rămâne calm și concentrat în fața provocărilor vieții. Înscrie-te acum și învață cum să îți gestionezi stresul și să îți construiești reziliența!
